Créez votre mandala
- Prenez un temps où vous pourrez vous concentrer sur votre travail de création sans être dérangé.
- Intériorisez-vous, faites le calme en vous afin de percevoir ce qui est juste pour vous : “Quel est le thème positif que je souhaite partager ?”
- Choisissez ensuite votre domaine et vos outils de créativité : dessin (crayons, feutres, peinture, pastel…), assemblage (photos, feuilles naturels, fleurs, bois, sable, pierres…) ou création avec un logiciel… tout est possible ! Nous sommes tous uniques, il n’y a aucune contrainte hormis ce qui fait l’essence d’un mandala : une représentation géométrique organisée autour d’un centre.
- Choisissez votre espace (taille de la feuille ou du lieu d’assemblage) et préparez vos outils.
- Méditez quelques instants sur le thème positif que vous avez choisi afin de vous en imprégner.
- Commencer par marquer le centre de votre mandala.
- Continuer par délimiter sa partie la plus externe (en général, un cercle ou un carré, mais toutes les figures géométriques peuvent convenir).
- Une fois que vous avez le centre et la périphérie, choisissez une figure géométrique pour structurer votre espace de créativité. Par exemples, un découpage en 2 parties (ligne droite ou ligne courbe comme le yin-yang), découpage en 3 parties avec un triangle, en 4 parties avec un carré ou une croix, en 5 avec un pentagramme ou un pentagone, en 6 avec un hexagramme ou un hexagone ou une fleur à 6 pétales (rosace)… 7, 8… 12… tout est possible.
- Ensuite laissez-vous aller et remplissez vos espaces par le dessin libre ou géométrique, l’assemblage libre ou géométrique, ou bien un mixte des deux.
- A un moment donné, vous aurez le sentiment que vous avez terminé votre oeuvre !
- Il reste alors à réfléchir à une petite phrase qui détaille votre vision du thème positif. Par exemple, si le thème est l’amour, il y a de nombreuses façons de le définir… quelle est la vôtre ?
- Bravo ! Et merci pour ce partage positif 😉
Utilisation de votre mandala
L’objectif de cet exercice est double :
- Au niveau individuel, expérimenter la puissance de cet outil et renforcer en vous la qualité que vous aurez choisie pour thème.
- Au niveau collectif, propager des ondes positives. Cela se passe aujourd’hui principalement sur les réseaux sociaux. Nous partagerons donc certains mandalas sur nos réseaux. Le partage sera par défaut anonyme.